体重管理并非为了追求“以瘦为美”的审美标准，而是为了提升全民健康水平，减少因体重异常而引发的慢性病风险。
肥胖带来
身材走样，腰围变大、体重超标
慢性病找上门，高血压、糖尿病、心脑血管疾病
然而，各种网红减肥方法
哈佛减肥法、16+8减肥法、柚子减肥法
......
虽存在一定的科学依据
但往往效果只是短期的，容易反弹
中医认为
体重管理不是简单地减轻体重
也需调和气血、平衡脏腑功能
达到形神兼养的健康状态
今天，就带大家
深入了解中医体重管理
找到科学、健康的方法
胖瘦不只看体重
BMI才是衡量的关键指标
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的状态。临床上常使用身体质量指数（BMI）来衡量肥胖程度。
BMI=体重（kg）÷身高（m）^2
BMI = 18.5-23.9 正常
BMI = 24-28 超重
BMI ≧ 28 肥胖
比如：身高163cm，体重54.8kg
BMI=54.8÷1.63÷1.63=20.6（正常范围）
老人适当“胖一点”
有利于更长久地保持健康
65岁以上：理想体重指数为20—26.9
由于不同年龄层次有不同的健康体重BMI推荐范围，是根据死亡风险和慢病发生的风险来确定的，而且老年人容易患肌肉减少症，体重不足的老年人健康风险更高。
积极减肥，体重毫无变化
其实，肥胖也分型！
脾胃湿热型
症状：食欲旺盛，容易饥饿，形体肥胖，肢体困重，大便干结，小便短黄，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
脾虚湿阻型
症状：身体肥胖，尤其是腹部肥胖较为明显，神疲乏力，肢体困倦，食欲不振，腹胀便溏，舌淡胖，边有齿痕，苔白腻，脉濡缓。
肝郁气滞型
症状：形体肥胖，胸胁胀满，情绪抑郁或烦躁易怒，失眠多梦，月经不调（女性），舌质暗红，苔薄白，脉弦。
脾肾阳虚型
症状：肥胖且伴有畏寒怕冷，腰膝酸软，神疲乏力，夜尿频多，大便溏薄，舌淡胖，苔白滑，脉沉细弱。
下面这些方法
可得收藏好
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带茶饮
运用草本力量，内调减脂
（可通过中医问诊，了解个人体质，调配专属药方）
常用的带茶饮：
荷叶：清香升散，能清暑利湿、散瘀止血，其含有的荷叶碱可在肠壁形成脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收，每次1-2片；
决明子：清肝明目、润肠通便，帮助排出体内毒素与宿便，减轻身体负担，每次3-5g；
薏仁：利水渗湿、健脾止泻，加速新陈代谢，助力湿气排出，消除水肿型肥胖，每次3-5g。
这些草药相互配伍，从内部调节身体机能，平衡气血，改善痰湿、湿热等易胖体质，根源上解决肥胖问题。
针灸通络，调节代谢
针刺中脘穴，可增强胃蠕动，调节消化功能，减少食欲；
刺激足三里，能促进脾胃运化，提高身体代谢率，加速脂肪燃烧；
三阴交则可调节内分泌，改善女性因激素失衡导致的肥胖。
针灸治疗是对身体经络的一次梳理，激发气血运行，调节脏腑功能，使身体恢复正常代谢水平，让脂肪在不知不觉中分解消耗，无痛享“瘦”。
穴位埋线
调节内分泌系统、增强新陈代谢
将可吸收的蛋白线埋入穴位，对穴位产生持续的刺激，调节人体经络气血、胃肠消化吸收功能，抑制食欲，促进新陈代谢，减少能量摄入，达到减重目的。同时改善与肥胖相关症状，如月经不调、便秘等。一次埋线的刺激作用可维持15天左右，一般没有明显的副作用，对身体的创伤较小。
注意事项：
1.埋线后局部可能会出现轻微的红肿、疼痛或瘀斑，一般在1-2周内会自然消退。
2.埋线部位要保持清洁干燥，避免沾水，以防感染。
3.治疗期间需合理的饮食和适量的运动，以增强减肥效果。
禁忌症：
患有严重心脏病、糖尿病、皮肤感染等疾病的人群，以及孕妇、哺乳期妇女等，应禁止使用该方法。
温馨提示
减重需长期坚持
切记急于求成
下期带您继续了解
饮食、运动、生活习惯方面
敬请期待
