最近气温升到30℃+
出门5分钟，出汗2小时
太阳仿佛开启了“烧烤模式”
紫外线无孔不入
即使你坐在窗边
也能穿透玻璃
悄悄偷走你的胶原蛋白
强烈的紫外线会给皮肤带来隐患
日晒伤
医学上称为日光性皮炎
由于皮肤短时间内过度接触UVB紫外线
引起急性炎症反应
多见于春末夏初
如何判断自己是否晒伤？
又该如何预防和护理？
本文将为您一一解答
典型表现：
早期症状：日晒后数小时，暴露部位（如面部、颈部、手臂等）出现清晰的红斑，伴有灼热感、刺痛或瘙痒。
严重情况：若紫外线照射过强，可能形成水疱、糜烂，甚至破溃。
恢复过程：一般数日后红斑逐渐消退，皮肤可能出现脱屑。
晒伤分度：你属于哪种？
根据皮肤损伤程度，晒伤可分为一度和二度：
一度晒伤（轻度）
症状：皮肤发红、肿胀，触之有灼热感，对温度和摩擦敏感。
出现时间：通常在日晒后3～5小时显现。
二度晒伤（中重度）
症状：除红肿外，还会出现水疱或大疱，疼痛剧烈，类似浅II度烧伤。
全身反应：部分患者可能伴随头痛、发热、恶心，甚至休克（多发生在晒后12～24小时）。
如何预防晒伤？
1.避开强紫外线时段
上午10点至下午4点紫外线最强，尽量减少户外活动，或在阴凉处停留。
2.硬防晒优先
佩戴宽檐帽、墨镜，穿深色、紧密编织的衣物（颜色越深，防晒效果越好）。
使用遮阳伞或防晒服，直接阻挡紫外线。
3.正确使用防晒霜
选择SPF30+、PA+++以上的防晒产品，户外每2小时补涂一次。
注意涂抹量要足（约一元硬币大小覆盖全脸）。
如何防治晒伤？
若已晒伤，需根据严重程度采取不同措施：
1.立即降温
转移到阴凉处，用冷毛巾或生理盐水湿敷（避免冰敷，以免刺激皮肤）。
2.舒缓保湿
使用含芦荟、神经酰胺的修复产品，帮助镇静和补水。
3.药物干预
若无皮肤破损，可外用炉甘石洗剂缓解瘙痒；红肿明显时，可短期涂抹弱效激素药膏（如氢化可的松），但需避免长期使用。
4.水疱处理
若出现大疱，切勿自行挑破，应保持疱壁完整，并尽早就医。
5.全身症状需警惕
如出现发热、头痛、恶心等，可能是中暑或严重炎症反应，需及时就医，必要时口服抗组胺药或非甾体抗炎药（如布洛芬）。
6.严格防晒
晒伤后皮肤更脆弱，需避免二次日晒，否则可能加重损伤。
做好防晒措施
享受夏日乐趣
保护皮肤健康
